失眠问题已经困扰了我十年，尝试过各种方案，包括固定睡眠时间、冥想、食疗等，但均以失败告终。睡眠时间越来越晚，甚至到了凌晨 1-2 点才有睡意。偶然看到 Robin Sharma 的《The 5 AM Club》，提倡每天早上 5 点起床开始一天的工作。开始时我的第一感觉是「疯了」，因为对于我这样严重失眠的人来说，晚上 10 点睡觉已经是很难实现了，更何况早上 5 点起床呢？即使成功在 5 点起床，我又如何保证自己的状态？如何保证可以高效地学习和工作呢？但当时我正处于效率低谷，总是被其他事情干扰，作息时间完全被打乱。迷信理论的我，只能去相信它。因此，我结合心流理论制定了自己的「5AM Club」计划。